Как мамам стать снова стройными и счастливыми с помощью йоги и заботы о себе?
1️⃣Понять, что счастливая и улыбающаяся мама - это залог мира и гармонии в семье, благополучие и здоровье детей, любовь мужа.
2️⃣Выделить полчаса-час в день для себя. Лучше всего посвятить себе утреннее время, т.к. это заложит настроение на весь день. Да и легче позаниматься с утра, пока не закрутилась в суете дня 😅
3️⃣Посвятить выделенное время своему телу и эмоциональному состоянию.
Здесь идеально подойдет йога, т.к. она работает сразу в нескольких направлениях:
▫️укрепляет тело, делает его стройным, гибким и подтянутым;
▫️регулирует аппетит и помогает легко скорректировать свой рацион в пользу здоровой пищи;
▫️помогает избавиться от болей в шее, спине, головных болей, нормализовать гормональный фон;
▫️улучшает настроение, помогает справится со стрессом, замедлиться, отключиться от проблем и взглянуть на любые жизненные ситуации под другим углом;
▫️позволяет побыть наедине с собой, посвятить время самому важному человеку в вашей жизни - себе;
▫️восполнить ресурс, чтобы потом делиться им с детьми и мужем.
А самое главное, чтобы заниматься вам не нужно никуда ехать, тратить драгоценное время на дорогу, покупать абонемент в фитнес клуб, в который вы скорее всего будете ходить не так часто, потому что найдется куча дел и причин, чтобы не пойти…
А с йогой достаточно просто расстелить коврик и включить тренировку на телефоне или планшете. Все программы я уже подготовила для вас! 👌🧘♀️❤️
