БАЛАНСЫ В ЙОГЕ. В ЧЕМ ПОЛЬЗА?
Асаны на баланс — это в первую очередь асаны, при которых человек с небольшой точкой опоры (одна стопа, кисть, ягодицы) и центром тяжести выше этой опоры старается взаимодействовать с пространством и не упасть, т. е. основная задача — это удержание равновесия.
ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ВАЖНЫ БАЛАНСЫ?
🔅 Когда вы пребываете в балансе , то начинают включаться самые глубокие мышцы тела, которые в обычной жизни практически не задействуются. Укреплеяя глубокие мышцы живота, плечевых суставов, ягодиц и бедер, вы защищаете позвоночник и суставы от травм, а также способствуете исправлению осанки и профилактике многих заболеваний суставов.
🔅 Позы на баланс важны при заболеваниях нервной системы, когда нарушена координация движений, при инсультах и даже ДЦП.
🔅 С ментальной и духовной стороны асаны на баланс помогают успокоить ум и способствуют пребыванию «здесь и сейчас». Именно этому и учит нас йога: чтобы мы могли пребывать в максимально осознанном состоянии и воспринимали этот мир таким, какой он есть.
Берегите свои суставы и помните, что если заниматься комплексно, по составленной опытным инструктором программе, вы будете постепенно укреплять мышцы и сухожилия, что поможет вам безопасно выполнять балансовые асаны. Каждый раз старайтесь отмечать даже малейшие улучшения и благодарить себя и своё тело за практику. Это позволит вам продвигаться в практике более эффективно и мотивировать вас к занятиям. 🙏
