ДЫХАНИЕ = ЖИЗНЬ
Каждый из нас делает примерно 20 000 вдохов и выдохов в день.
Древние йоги верили, что у человека есть отведенное ему в жизни количество вдохов. Когда он их потратил, жизнь заканчивается.
Поэтому во многих пранаямах предлагается удлинять вдох и выдох. Таким образом , уменьшая количество дыхательных циклов в единицу времени.
Эта техника служит еще одной важной цели йоги - успокоению колебаний ума (Читта Вритта Ниродхи).
В йоге существует большое количество дыхательных техник, каждая из которых определенным образом воздействует на организм: разогревает, охлаждает, очищает, возбуждает, успокаивает и т.д.
Ученые и врачи уже давно изучают влияние йогических техник на организм практикующего. Воздействие большинства из этих техник научно доказано и обосновано.
При этом часто практикующие пренебрегают таким мощным инструментом, как дыхание. Делая основной упор на освоение асан.
А между тем, используя специальные техники дыхания , можно добиться гораздо большего и глубокого эффекта от практики, если грамотно их применять.
Интересна вам эта тема❓
Какие задачи хотели бы решить с помощью дыхания?🧘♀️
