Новости Клубной жизни 😍
1️⃣ С этой недели у нас новое расписание 👇
2️⃣А также с этой недели действует акция при покупке абонемента на 3 и 6 месяцев. 🔥
❗️РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН КЛУБА❗️
Понедельник 9.30 мск
✅ ТБС + ягодицы (40 мин)
🔸Улучшаем мобильность тазобедренных суставов;
🔸Прорабатываем ягодицы в 3-х плоскостях.
Вторник 9.30 мск
✅ Красивые руки, плечи, грудь (30 мин)
🔸Улучшаем мобильность грудного отдела и плечевого пояса.
🔸Снимаем напряжение с шейного отдела.
🔸Укрепляем мышцы рук, плечи, грудь.
Среда 9.30 мск
✅ Мышцы живота и тазового дна (30 мин)
🔸 Укрепляем глубокие мышцы живота и тазового дна.
🔸 Формируем красивый живот.
Четверг 9.30 мск
✅ Йога для лица (30 мин)
🔸Работаем с мышцами и кожей лица;
🔸Упражнения и самомассаж.
Пятница 9.30 мск
✅ Красивая осанка, здоровая спина (30 мин)
🔸Убираем боль и напряжение в спине.
🔸 Мягко растягиваем мышцы.
🔸 Укрепляем мышцы спины.
Суббота 9.30 мск
✅ Дыхание + медитация (20-30 мин)
🔸 Работа с энергией, вниманием, концентрацией.
🔸 Дыхательные упражнения/пранаяма.
🔸 Медитация.
🔺В конце каждого занятия мы выполняем медитацию на активацию соответствующего энергетического центра (чакры).
Таким образом мы укрепляем и оздоравливаем свое тело как на физическом, так и на энергетическом уровне.
Присоединиться к занятиям в клубе можно по ссылке https://vk.cc/cmj4Jl
