Асаны на баланс помогают укрепить глубокие мышцы тела, защитить позвоночник и суставы от травм, а также способствуют исправлению осанки и профилактике многих заболеваний суставов. Они также важны при заболеваниях нервной системы и помогают успокоить ум. Занимаясь комплексно, вы будете постепенно укреплять мышцы и сухожилия, что поможет вам безопасно выполнять балансовые асаны.