Гиподинамия может привести к серьезным последствиям, таким как слабость мышц, одышка, усталость, атеросклероз и гипертония. Для предотвращения гиподинамии необходимо заниматься физической активностью не менее 2,5 часов в неделю кардионагрузок и 1,5 часа силовых.